Les ateliers Zen

Les Ateliers Zen des Mamas c’est quoi ?

Des après-midi spécialement conçus pour les femmes enceintes et les jeunes mamans avec bébé, que nous avons créées avec Roxane Martinez, kinésithérapeute & certifiée en Yoga périnatal De Gasquet.

Ensemble, nous avons eu envie d’allier nos compétences pour vous proposer des temps de bien-être et vous accompagner durant ces périodes de vie si particulières.

Nos ateliers mêlent le yoga (il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué) avec des infos et astuces bien-être pendant la grossesse, pour la naissance et le post natal. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres femmes qui vivent les mêmes choses que vous et de prendre le temps d’échanger en toute bienveillance

A la fin de chaque atelier vous recevrez un livret avec des recettes et toutes les informations et astuces qui vous auront été partagé durant nos échanges

Vous recevrez également les vidéos de yoga afin de pouvoir continuer a pratiquer chez vous au quotidien

Futures mamans

Prendre du temps rien que pour vous et pour penser cette grossesse et ce bébé

• Yoga prénatal avec des postures adaptées à chaque stade de la grossesse pour accompagner votre corps dans ses changements et soulager certains maux
• Pause gourmande faite maison
• Échanges et infos autour de différents thèmes : l’alimentation durant le grossesse et le post-partum, naissance en confiance, outils concrets pour le jour J, réflexologie etc…
• Relaxation
• Petits groupes de 6 femmes maximum
• Durée : 3h
• Tarif : 50€

Dates & inscriptions

Mamans-bébé

Prendre soin de vous en post-partum et prendre confiance avec bébé

• Yoga postnatal pour accompagner votre corps à mieux récupérer après la naissance
• Échanges autour de la maternité et du quotidien avec bébé (sommeil, pleurs, développement etc…)
• Pause gourmande faite maison
• Initiation au massage, yoga et à la réflexologie bébé pour l’accompagner dans un bien-être au quotidien
• Petits groupes de 4 duos maman-bébé maximum
• Durée : 2h
• Tarif : 40€

Dates & inscriptions